Подарок мужчине на 23 февраля: стоит ли дарить БАДы? Разбор плюсов и минусов.

Дарить носки и пену для бритья мужчинам на 23 февраля настолько банально, что такой презент воспринимается скорей как шутка. Дарить что-то статусное и брендовое? Не всегда есть финансовые возможности, да и День защитника Отечества не сказать, чтобы был самым важным праздником в году. Отдариваться пустой мелочевкой? Но если мы задумываемся о подарке, значит, этот человек нам близок и дорог, и хочется, чтобы подарок был нужными и полезным, а не пылился на полке.

Почерпнуть массу свежих и креативных идей о подарках можно в интернете - от прикольного брелка до прыжка с парашютом. Добавим в эту копилку еще один вариант того, что дарят мужчинам на праздник - БАДы или витаминно-минеральные комплексы (ВМК), что, в принципе, также относится к добавкам¹.

Подарок мужчине - БАД: за и против

Идея подарить БАДы мужчине на 23 февраля звучит нестандартно и интересно, но, как говорится, есть нюансы.

Минусы БАДов в подарок

Не лекарства, но подход нужен серьезный

Да, БАДы - это не медикаменты, их основная задача - поддержка организма, а не лечение болезней. Конечно, мало кто обращается к медикам ради обычного витаминного комплекса, и порой добавки покупаются по совету знакомых или благодаря рекламе. Однако перед приемом добавок все же рекомендовано проконсультироваться с врачом, особенно если у человека есть хронические заболевания или склонность к аллергическим реакциям.

Знать нужно не только размер носков

Выбор БАДов требует хорошего понимания не только привычек человека, которому предназначен подарок, но и, как минимум, основных пунктов его медицинской карты. Легче всего дарить добавки близким - папе, мужу или сыну-подростку, то есть тем, за чьим питанием и здоровьем вы регулярно следите и знаете не хуже своего.
Но чем дальше вы от человека, которому хотите сделать подарок, тем сложнее угадать его потребности и особенности здоровья. Не стоит рисковать и дарить БАД начальнику или внучатому племяннику, которого вы видите раз в год.

Трудно избежать подтекста

Подарки всегда несут определенное послание, и чтобы оно не прозвучало слишком специфично, с БАДами нужно быть осторожнее. Ведь добавку "для энергии" можно расценить как "ты выглядишь уставшим", а БАД для улучшения работы мозга - как сомнение в умственных способностях одариваемого.

Плюсы БАДов как подарка

Подходит под разные бюджеты

Рынок БАДов предлагает варианты на любой кошелек.

Выражает заботу

В отличие от многих "дежурных" подарков, добавка показывает, что вы подумали о человеке, его здоровье и благополучии. Это сигнал "я забочусь о тебе", а не просто набор для душа, купленный по пути.

Поддержка для любой сферы жизни

Широкий ассортимент БАДов, для энергии, иммунитета, концентрации, спорта или улучшения сна, облегчает выбор подарка - зная интересы или образ жизни мужчины, можно подобрать действительно что-то полезное.

Нет возрастных ограничений

БАДы – та категория подарков, которая подойдет мужчине любого возраста, от студента, который живет на фаст-фуде, до дедушки, который хочет оставаться в здравом уме.

Не всегда возраст отражает состояние организма или образ жизни. Кто-то в 20 лет уже ощущает скрип коленей, а кто-то в 60 только успевает менять камеры на велосипеде. Но если говорить в общем, то возрастные потребности все-таки помогают ориентироваться, какие добавки будут полезнее в определенный период жизни.

18–25 лет

У студентов, начинающих специалистов и молодых мужчин нагрузка в основном интеллектуальная – учеба и первые шаги в карьере. Плюсом к экзаменам или первым рабочим проектам идут все молодежные активности, которые оставляют мало времени на сон. Молодой организм еще с легкостью переносит фаст-фуд и перекусы на ходу, как и постоянное переключение между задачами, но иногда поддержка будет не лишней. Что может входить в состав добавок для этой возрастной категории в зависимости от целей:

Для энергии: кофеин, гуарана, витамины группы B (особенно B1, B6, B12), таурин, L-карнитин.
Для памяти и концентрации: Гинкго билоба, женьшень, L-тирозин, Омега-3 (особенно DHA и EPA), бакопа Монье.
Для иммунитета: витамин C, витамин D, цинк, эхинацея, селен, пробиотики. Такие компоненты добавок укрепят защитные силы организма, особенно если рацион ближе к студенческой классике из лапши быстрого приготовления.
Для активных спортсменов: протеин (сывороточный, казеин, соевый), аминокислоты (BCAA, глютамин, креатин), магний, калий, кальций. В качестве подарка подобрать тип протеина довольно сложно - для этого нужно знать цели тренировок (набор массы, сушка или поддержание формы).

26–35 лет

К тридцати годам у мужчин работа обычно становится более стабильной, доходы растут, но и нагрузка не отстает, на спорт, отдых и регулярное питание времени остается не так уж много. И чем ближе к 35-ти, тем больше на здоровье начинают влиять образ жизни, физическая активность, уровень стресса и наличие вредных привычек. Организм еще достаточно молод, чтобы справляться самостоятельно, но дополнение рациона полезными элементами придаст ему сил. Что может входить в состав БАДов этой возрастной категории:

Для снижения стресса: магний, L-теанин, адаптогены родиола розовая, Готу кола, кордицепс, лимонник, элеутерококк, которые помогут справиться с перегрузками на работе и сохранить баланс.
Для энергии и выносливости: коэнзим Q10, левокарнитин, Омега-3, витамин D, витамины группы B ( B3, B5, B6, B9, B12) особенно необходимы при интенсивном образе жизни.
Для поддержания физической формы: протеин (сывороточный, казеин), креатин, BCAA, глютамин, хондропротекторы (глюкозамин, хондроитин) для поддержки суставов тем, кто активно занимается спортом или часто в движении.
Антиоксиданты: витамин E, ресвератрол, которые помогают организму справляться с воздействием окружающей среды.

36–45 лет

Эта возрастная группа отличается прежде всего начавшимися изменениями в метаболизме, гормональном фоне и способностях организма к восстановлению. И выбирать надо уже не модные быстродействующие энергетики, а то, что действительно подходит по состоянию здоровья и образу жизни. Например, если мужчина активно занимается спортом, стоит сделать акцент на комплексы для суставов и выносливости. Если работа связана со стрессами – на те, что укрепляют нервную систему и способствуют глубокому сну. Активные вещества, которые будут полезны в этом возрасте:

Для поддержания уровня тестостерона: витамины С, D, группы витаминов В, селен, цинк, эврикома. Последний компонент больше известен как Тонгкат Али, и покупка таких добавок требует особой внимательности (читайте подробности в нашей статье).
Для метаболизма и контроля веса: хром, альфа-липоевая кислота, пробиотики. Эти компоненты могут помочь справиться с появившимся “животиком”, улучшая углеводный обмен и работу ЖКТ.
Для защиты от преждевременного старения: организм уже не восстанавливается так быстро, как в молодости, поэтому лучше помогать ему на клеточном уровне. Антиоксиданты куркумин, витамины C, E, ресвератрол снижают воздействие свободных радикалов, замедляя процессы старения. Чтобы поддерживать энергию клеток и здоровье сердца и сосудов, подойдут коэнзим Q10, Омега-3 и витамин K2.
При физических нагрузках: в этом возрасте суставы уже быстрей изнашиваются, поэтому, помимо глюкозамина и хондроитина, в БАДах будет полезен коллаген, в том числе и для профилактики артроза.

Мужчины этого возрастного диапазона уже начинают обращать внимание на добавки для “мужского здоровья”. Такие БАДы могут включать в свой состав эврикому (Тонгкат), экстракт пальмы сабаль, ликопин, масло семян тыквы, которые используются как для профилактики простатита и аденомы простаты, так и для улучшения интимной жизни. Но такой БАД – это очень личный подарок, нужно быть предельно осторожным, чтобы не задеть самолюбие того, кому он предназначен, и не дать повода для неправильных выводов, ведь то, что кажется вам проявлением заботы, может быть воспринято как намек на слабость или проблему.

46–60 лет

Для этой возрастной категории наступает время первых серьезных испытаний для организма, которые уже нельзя игнорировать. Восстановительные процессы замедляются, начинается естественное снижение выработки гормонов, ухудшается работа суставов и костной ткани, часто появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Основная цель БАДов для мужчин этого возраста - поддержка здоровья на долгосрочную перспективу. Полезные компоненты для этой возрастной категории:

Для здоровья суставов и костей. Уплотнение и ломкость костей становятся реальными угрозами после 50 лет. Помимо глюкозамина, хондроитина и коллагена, которые сохраняют суставы гибкими, добавляются кальций, магний и бор для поддержания костной плотности, а витамины D3 и K2 помогут кальцию поступать в кости, а не откладываться на стенках сосудов.

Для работы сердечно-сосудистой системы. Это одно из самых уязвимых мест в данном возрасте. Здесь важно усилить питание тканей сердца и сосудов, а также снизить уровень "вредного" холестерина. Полезные компоненты - магний, калий, экстракты боярышника, чеснока или граната, фолиевая кислота (B9). Если мужчина курит или имеет высокое давление, могут быть полезны добавки с аргинином или цитруллином для улучшения кровообращения и поддержки здоровья сосудов.

Для энергии и общего тонуса. Высокие дозы природных стимуляторов (кофеин, гуарана) уже не рекомендуются. Больше подходят активные вещества для клеточного энергетического баланса, которые снижают возрастные изменения в клетках и помогают бороться с усталостью. Кроме куркумина, ресвератрола, родиолы розовой или женьшеня полезны такие компоненты, как Никотинамид рибозид (NR), Пикногенол (экстракт сосновой коры) и коэнзим, но только в форме убихинола (мы подробно писали о разных формах Q10).

Для защиты органов зрения. Возрастные изменения зрения - распространенная проблема после 50 лет. Витамины А, Е, С и цинк могут выступать как профилактика катаракты, лютеин и зеаксантин помогут в защите сетчатки от воздействия свободных радикалов, а экстракт черники - в улучшении микроциркуляции крови в глазах.

Для мозговой активности. В зрелом возрасте мозг нуждается в поддержке сразу на нескольких уровнях. Для улучшения кровообращения и питания клеток подойдут готу кола, гинкго билоба, побеги черники обыкновенной и куркумин. Для защиты нервных клеток от повреждений помогут Омега-3 жирные кислоты (особенно DHA), фосфатидилсерин, а также витамины группы В, которые участвуют в нейропротекторных процессах. Восстановление энергии и улучшение метаболизма в мозге поддержат комплексы полипептидов и нуклеиновых кислот. А для борьбы со стрессом и улучшения эмоционального фона отлично подойдут пассифлора, родиола или экстракт мелиссы. Если говорить о возрастной регенерации тканей, то здесь будут полезны полипренолы - они поддерживают здоровье клеточных мембран.

БАДы для 60+

К этому возрасту большинство людей уже имеют в своем багаже определенный список хронических заболеваний и сопутствующую терапию. Таблетки для сердца, сосудов, суставов или давления становятся регулярным ежедневным ритуалом. И стоит учитывать, что компоненты добавок могут взаимодействовать с лекарствами, усиливая или ослабляя их действие, или вызывая побочные эффекты. Так, например, зверобой может уменьшить эффективность препаратов для снижения АД - подробнее о взаимодействии БАДов и лекарств смотрите в нашем материале.

Когда медицинская карта по толщине напоминает «Войну и мир», то учесть все нюансы взаимодействия препаратов и БАДов самостоятельно практически невозможно. Перед покупкой добавки в подарок мужчине 60+ сначала разумнее вручить сертификат на консультацию у врача-гериатра, который специализируется на диагностике, профилактике и лечении болезней, присущих людям старшего возраста.

БАД в подарок: как выбрать безопасный презент без риска

Мысль о БАДах как о подарке совсем не новая, и некоторые производители это учитывают, предлагая к покупке целые подарочные наборы добавок. Цена на подарочный БАД может доходить до 160.000₽, хотя такая стоимость скорее обусловлена эксклюзивной роскошной упаковкой.

Дарить БАДы не только оригинальная идея, но весьма ответственная. Ведь если в красиво упакованной баночке окажется “пустышка” или подделка, а не полезная добавка, неудобных ситуаций не избежать. Как выбрать качественный БАД и убедиться в его безопасности? Вот несколько простых, но важных шагов:

1. Проверьте наличие СГР (свидетельства о государственной регистрации)

Не путайте СГР с декларацией о соответствии: только СГР подтверждает, что добавка прошла санитарно-эпидемиологический контроль Роспотребнадзора и соответствует требованиям РФ.

На что обратить внимание:

СГР выдается на конкретный продукт или линейку. Даже если это витамин D одного производителя, но в разных дозировках (например, 200 мг и 400 мг), у них должны быть разные СГР. В некоторых случаях в СГР может быть указан комплекс, но тогда четко должны быть перечислены все его составляющие.
Если выбираете подарочный набор, обязательно проверьте наличие СГР у каждого БАДа. Иногда бывает, что часть продуктов прошла регистрацию, а часть — нет. Это вполне может стать поводом для отказа от покупки, так как безопасность добавки не подтверждена.

Подробную инструкцию о проверке добавки на наличие СГР вы можете найти на нашем сайте.

2. Убедитесь в наличии маркировки

Все официальные добавки в РФ обязаны иметь маркировку системы “Честный знак”. До покупки проверьте, входит ли продавец в список участников оборота маркированных товаров. Лайфхак о том, как это сделать, можно найти в нашем материале: “Как проверить БАД в системе “Честный знак”.

3. Изучите упаковку: что должно быть на коробке или банке

В нашем “Чек-листе проверки упаковки и описания БАДов” мы подробно рассказали о том, какая информация обязательно должна быть указана на каждой упаковке добавки. Невнимательное изучение может сделать подарок очень сомнительным. К примеру, одним из компонентов в добавке для суставов могут оказаться крайне нежелательные вещества, такие как стрихнин. Подобные случаи действительно встречаются, о них мы уже рассказывали ранее.

Ключ к удачному подарку — не только в красивом оформлении, но и в уверенности, что вы дарите здоровье, а не проблемы. Если у вас остаются сомнения в качестве или легальности добавки, которую вы выбрали, вы можете оставить на нашем сайте заявку на проверку конкретного БАДа в независимых лабораториях Ассоциации организаций экспертизы качества лекарственных средств и иной продукции.

Хотите обсудить эту статью с экспертами и другими читателями? Ссылка на пост по данной статье, где вы можете задать вопросы по статье или оставить свои комментарии.

Поддерживайте нашу работу подпиской на наши соцсети и лайками, присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу, где вы найдете свежие новости проекта, последние результаты проверок, а также разбор и обсуждение их с экспертами, делитесь информацией о проекте “Не рискуй. Проверь!” с вашими друзьями и близкими, ведь мы трудимся для того, чтобы вы были уверены в качестве добавки, которую покупаете.

Проект "Не рискуй. Проверь" не занимается рекламой или продажей БАДов. Упомянутые в статье препараты приведены исключительно в качестве примеров и не являются рекомендацией к их приобретению.

¹Регистр лекарственных средств России. Классификация БАДов