Мода на натуральность и экологичность, особенно в питании, - тренд последних лет. Кажется, что все вокруг внезапно вспомнили о бабушкиных рецептах и с головой окунулись в мир целебных трав и чудодейственных кореньев. А экзотичные названия компонентов в составе добавок лишь подстегивают этот интерес. БАДы с ниаогэ, гобо или арктиумом воспринимаются нашим сознанием как нечто более продвинутое и, соответственно, более полезное, чем добавки с лопухом. Хотя и ниаогэ, и гобо, и арктиум — все тот же лопух, растущий на ближайшем пустыре.
Биологически активные добавки — это действительно хорошее средство для поддержания здоровья. Они помогают восполнить дефицит важных витаминов и минералов, укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие. В условиях, когда мы не всегда получаем все необходимые элементы из пищи, добавки могут стать отличным подспорьем. Однако важно не терять голову и выбирать БАДы с умом, не поддаваясь на маркетинговые уловки. Слова вроде «природные», «смесь трав» или экзотические названия звучат заманчиво, но это могут быть всего лишь психологические триггеры, привлекающие наше внимание к продукту.
В своих материалах мы регулярно напоминаем о контроле документов при покупке БАДов и необходимости проверять:
наличие СГР на добавку у продавца - пошаговая инструкция есть на сайте проекта
В некоторых же случаях проверка документов и маркировки даже не потребуется - нарушения в оформлении упаковки и описании просто не могут быть у качественного товара и надежных поставщиков. Как же правильно читать информацию на банке, коробке или в карточке добавки? Подробная инструкция от специалистов проекта поможет вам отсеять недобросовестных поставщиков и продавцов еще до покупки БАДа.
Инструкция по проверке упаковки и описания добавок
Для наглядности каждый этап проверки мы рассмотрим на примере карточки товара и упаковки конкретной добавки “Naishitoru 85 Препарат для похудения на основе растений”, производства Kobayashi pharmaceutical Co., Ltd., Япония.
ШАГ 1 - проверить язык информации
На потребительской упаковке БАДов вся информация должна быть написана на русском языке, независимо от того, где была произведена добавка - в США, Китае или Финляндии. Это требование законодательства, прописанное в статье 4 (раздел 4.1 п.2) Технического регламента Таможенного союза1.
Ориентироваться только на картинки - сомнительный способ заботиться о своем здоровье. Предприимчивые продавцы могут предлагать такую японскую добавку русскоговорящему покупателю в зависимости от запросов потребителей и как средство для профилактики заболеваний кишечника, и как капсулы для похудания, и даже как препарат для поддержания тонуса кожи.
Даже если в коробке с добавкой на иностранном языке есть вкладыш с инструкцией-описанием на русском языке - это все равно нарушение. Ведь вкладыш можно распечатать на любом принтере и с абсолютно любой информацией. Убедиться в достоверности таких данных о БАДе совершенно невозможно.
ШАГ 2 - проверить состав
Каждая упаковка (банка) добавок должна содержать информацию о перечне входящих в состав БАДа активных веществ и соответствие их количества в суточной дозе (порции) установленным адекватным/верхним допустимым уровням (нормам). Такие требования прописаны в ТР ТС 021/2011.
Что это значит для рядового покупателя:
в составе добавки должны быть четко перечислены ВСЕ компоненты
Препарат, в составе которого указана “смесь трав” без расшифровки или “и другие” - потенциально опасен, потому что под такими расплывчатыми формулировками может скрываться что угодно, от простого мела до психотропов и ядовитых растений.
Компания Kobayashi pharmaceutical Co., Ltd., производитель данной добавки, является причиной одного из самых громких скандалов на рынке БАДов - после приема пищевых добавок с экстрактом красного риса кодзи, который производит Kobayashi, летом 2024 года умерло более 80 человек2. Продажа продукции с кодзи этого производителя остановлена, но нет никаких гарантий, что именно этот опасный красный рис не скрывается в растительных добавках под зашифрованным понятием “и другие” в БАДе “Naishitoru 85”.
в состав БАДов должны входить только безопасные растения и биологически активные вещества
В Приложении 7 к техническому регламенту Таможенного союза «О безопасности пищевой продукции» перечислены растения и продукты их переработки, содержащие психотропные, наркотические, сильнодействующие или ядовитые вещества, наличие которых в составе БАДов запрещено.
Несмотря на опасность для здоровья покупателей, недобросовестные поставщики включают такие компоненты в состав добавок. Чем могут грозить такие БАДы - читайте в наших статьях о морознике, ашваганде или трибулусе. В данном случае, в составе добавки “Naishitoru 85” указана эфедра, которая отнесена к растениям, содержащим прекурсоры наркотических средств, и находится в перечне запрещенных растений под №334.
входящие в состав БАДов активные вещества должны быть отображены в количественной дозе
На упаковке добавки должна быть четкая информация, сколько каждого вещества содержится в одной капсуле и нормы его потребления (суточные). Эти сведения нужны для:
безопасности: зная точный состав и количество веществ, можно убедиться, что принимаемая доза безопасна.
эффективности: можно выбрать добавки, которые содержат именно те вещества, которые вам нужны, в оптимальном количестве.
контроля: при одновременном приеме разных добавок или других препаратов, можно проверить, чтобы общее количество веществ не превышало суточные нормы.
Один из вариантов, как может выглядеть такая информация у добросовестного производителя (в добавке “Naishitoru 85” такие данные отсутствуют):
ШАГ 3 - проверить производителя
Легальные производители всегда указывают точный юридический адрес и полное наименование своей компании на упаковке добавки. Надписи “Made in Indonesia” или иероглифы не дают возможности проверить информацию о производителе и наличии у него сертификатов.
Проверка производителя Kobayashi pharmaceutical Co., Ltd. из нашего примера в Едином реестре свидетельств о государственной регистрации3 позволила убедиться, что такая компания существует в списке и имеет СГР на некоторые виды своей продукции. Однако биологически активные добавки не входят в этот перечень. Это означает, что БАДы Kobayashi не проходили процедуру контроля соответствия санитарно-эпидемиологическим требованиям РФ.
ШАГ 4 - проверить указания способа применения
Обращать внимание следует не только на рекомендации по количеству принимаемых капсул в сутки, но и на продолжительность приема. Когда производитель или врач рекомендует принимать БАДы в течение определенного времени, это не случайная цифра. Некоторые компоненты требуют накопления в организме, чтобы начать действовать, например, женьшень или Гинкго билоба. И если бросить прием раньше срока, вы просто не дадите добавке шанс раскрыть свой потенциал.
С другой стороны, слишком длительный прием добавок может быть не менее опасен. Накопление и переизбыток жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) может привести к интоксикации организма, а прием того же женьшеня в течение долгого времени может вызвать побочные эффекты - бессонницу, головные боли и повышение кровяного давления.
Большое количество ежесуточно потребляемых капсул также должно вызывать подозрение. В нашем примере добавки Naishitoru 85 указано 10 кап/сут. Если учесть, что в составе БАДа указана эфедра, при употреблении которой может развиться эфедриновая зависимость, во многом схожая с зависимостью от наркотика амфетамина, то прием такого количества капсул может закончится больничной палатой или наркодиспансером.
При покупке или получении БАДов в пунктах выдачи маркетплейсов на упаковке следует проверить информацию дате изготовления и сроке годности, противопоказаниях, целостность упаковки и наличие единого знака обращения продукции на рынке государств - членов Таможенного союза. Многие добросовестные поставщики размещают также и номер СГР на самой упаковке.
Здравый смысл при покупке БАДов
Всеобщее увлечение народной медициной, особенно восточной, подталкивает продавцов к написанию все более многообещающих описаний добавок. Критический взгляд на маркетинговые ухищрения поможет трезво оценивать информацию о добавке.
Когда речь заходит о серьезных вещах, таких как инсульт или инфаркт, “питание Ци”, конечно, звучит поэтично, но вряд ли стоит забывать о здравом смысле и достижениях медицины. Пытаться "устранить застой крови" при инсульте с помощью добавок — все равно что лечить перелом пластырем.
Вдумчивое чтение состава некоторых добавок вряд ли расположит здравомыслящего человека к покупке. Такой состав, похожий больше на рецепт зелий древнего колдуна, скорее может вызвать инсульт у врача, который прочтет его, чем вылечить человека, перенесшего инфаркт.
Конечно, у древних китайцев свои представления о медицине, и идея лечить инфаркт мозга скорпионом, смолой или земляным червем, возможно, была актуальна несколько тысячелетий назад. Но сегодня, когда наука шагнула далеко вперед, логичнее пользоваться всеми новейшими достижениями человечества. Сочетание мудрости предков с современными исследованиями природных компонентов, научным подходом к рецептуре и строгим контролем за качеством — вот что действительно имеет смысл и принесет реальную пользу здоровью.
Покупайте добавки только добросовестных производителей и поставщиков - читайте внимательно описания добавок, изучайте упаковку, проверяйте наличие СГР и маркировки, задавайте вопросы нашим специалистам в соцсетях, отправляйте на наш проект заявки на лабораторные исследования интересующего вас БАДа и будьте здоровы.