Облысение и выпадение волос - это проблема не только возраста 50+. Начать терять волосы можно и в 20 лет. Если на подушке, в душе или на расческе волос остается больше, чем это кажется естественным, если стала сильно просвечивать кожа головы, то, независимо от возраста, надо реагировать на такие сигналы организма. Ведь речь уже может идти не только об эстетике внешнего вида, а о проблемах со здоровьем. И только после выяснения причин “волосопада” можно предпринимать определенные меры - пропить курс БАДов или срочно обращаться к медикам.
Причины выпадения волос: как понять, что делать?
Записаться на прием к врачу - это, конечно, самая правильная рекомендация, ведь только специалист сможет точно определить этиологию и назначить правильное лечение. Но если визит откладывается или проблема пока не кажется критичной, можно попытаться разобраться самостоятельно. Какие же бывают причины потери волос:
Генетика
Если у папы и деда редеющая шевелюра или сверкающая модная лысина, скорее всего, у вас андрогенная алопеция, и это наследственное. У женщин алопеция тоже бывает, но проявляется иначе - волосы истончаются по пробору. Что делать:
- Идти к трихологу. Он оценит степень проблемы, может назначить анализ на DHT (дигидротестостерон), могут быть рекомендованы миноксидил или специальные лосьоны.
Гормоны
После родов волосы полезли клоками? Появились залысины, а уши, наоборот, стали зарастать? Возможно, это - работа гормонов. Что делать:
- Сдать анализы: ТТГ, Т3, Т4, ферритин, эстрогены, тестостерон, ДГЭА-С (женские и мужские гормоны). Если проблема подтверждена - лечить не волосы, а гормональный фон, и только у врача.
Стресс
Если после нервотрепки через 2–3 месяца начинают выпадать волосы, то, вероятно, это телогеновая алопеция. Восстановление может занять столько же времени. Что для этого делать:
- Снизить уровень стресса (звучит банально, но без этого никак) или пройти курс психотерапии. Поддержать нервную систему помогут магний, В6, омега-3, адаптогены, например, родиола. (Об успокоительных БАДах мы писали в своем материале).
Экология и уход
Жесткая вода, хлор, горячий воздух, неудачная косметика – все это также может ослаблять волосы. Что делать:
- Проверить состав своих косметических средств - они должны быть без агрессивных сульфатов и спирта. Не перегревать волосы феном и утюжками. Использовать фильтр для воды, если вода жесткая.
Дефициты питательных веществ
Если у вас жесткие диеты, отказ от мяса, однообразный или скудный рацион, большие нагрузки, то организму может не хватать железа, цинка, биотина или белка, что может проявиться в виде выпадения волос. Что делать:
- Сдать анализы: ферритин, общий белок, цинк, витамины D3, В7 и В12, и если дефициты есть - восполнять через еду + БАДы.
Иногда выпадение волос может быть побочным эффектом приема некоторых медикаментов, например, тех, что используются при лечении артрита, депрессии, акне, проблем с сердцем, подагры и высокого артериального давления. Такой побочный эффект нужно обсуждать с лечащим врачом.
Какие средства от выпадения волос существуют
Разобраться в многообразии средств не так просто, а ведь разница между ними может быть критическая - что-то реально лечит, что-то работает только в сочетании с другими методами, а что-то - просто маркетинг.
Лекарственные средства
Лекарства от выпадения волос могут быть в виде таблеток, лосьонов, ампул (для наружного применения) или инъекций (редко, но бывает). Большинство реально действующих при облысении препаратов назначает врач и без рецепта их купить невозможно. Активные вещества таких лекарств - финастерид, дутастерид (снижают уровень гормона DHT, вызывающего облысение), спиронолактон (у женщин подавляет андрогены) и кортикостероиды (гормоны). Также медики могут назначить плазмотерапию (PRP-терапию) - процедуру с инъекциями собственной плазмы крови. Однако наибольшим спросом пользуются безрецептурные препараты с миноксидилом (лосьоны, спреи, пены и т.д.). Они являются лекарственными средствами, а это значит, что их эффективность при лечении облысения клинически доказана. Препараты с миноксидилом также пользуются спросом у мужчин, стремящихся отрастить бороду, благодаря их доказанному стимулирующему эффекту на рост волос.
В чем может быть подвох?
Так как миноксидил - лекарственное средство, значит, его оборот попадает под жесткий контроль Закона "Об обращении лекарственных средств" № 61-ФЗ от 12.04.20101 - его производство и продажа осуществляются только при наличии лицензии, а на упаковке препарата должен быть регистрационный номер. Такие меры гарантируют качество лекарства и исключают контрафакт.
Но некоторые предприимчивые производители и продавцы наживаются на доверии покупателей к контролю над лекарственными средствами. Делается это легко - просто меняется буква. И миноксидиЛ превращается в миноксидиН, не имеющий ничего общего с лекарством. МиноксидиН, как обычное косметическое средство, не проходит клинические испытания, не требует доказательств эффективности, его состав не подтвержден строгими проверками. При этом цена может быть в два раза выше, чем у настоящего миноксидила.
Обман? Формально - нет. Производитель честно пишет "миноксидиН" и относит свой продукт в раздел “косметические средства”. Но по сути - это чистая игра на невнимательности покупателей. МиноксидиН относится к косметике и не обладает доказанными лечебными свойствами.
Косметические средства
Шампуни, маски, сыворотки, ампулы, пилинги для кожи головы и прочие средства от выпадения волос не лечат, но могут улучшить состояние кожи головы и волос. Это обусловлено тем, что в их состав входят пептиды и аминокислоты (стимулируют волосяные фолликулы), кератин и протеины (укрепляют структуру волос), кофеин (продлевает фазу роста), никотиновая кислота (витамин РР) и экстракты растений (улучшают микроциркуляцию и питание кожи головы).
В чем может быть подвох?
Косметические средства не имеют доказанной клинической эффективности, в отличие от лекарств. Зато имеют очень широкий спектр маркетинговых возможностей, чтобы привлечь покупателя - яркие картинки, броские слоганы, красочные описания. И маркетологи этим пользуются по полной - порой на рекламу уходит больше денег, чем на сам продукт.
Самый частый прием - впечатляющие обещания о суперэффективности средства, хотя в составе нет ничего особенного. Например, в описании лосьона для роста волос на маркетплейсе можно увидеть фразу “Эффективнее миноксидила в 2 раза”, хотя это не может быть никак доказано. Или обещания “избавить от залысин за три месяца”, при том, что в составе такого “бустера роста волос” силиконы, отдушка и капля репейного масла. Волосы после него будут мягче, но о восстановлении густоты можно даже не мечтать.
БАДы
БАДы - это нутрицевтики, они принимаются внутрь и влияют на организм изнутри. БАДы могут поддерживать организм, восполняя дефицит витаминов, минералов и аминокислот, которые важны для роста волос, но не стоит думать, что они заменят лечение, если выпадение волос связано с гормональными или медицинскими проблемами. Добавки не превратят залысины в шевелюру, но вполне способны укрепить волосы, улучшить их рост и снизить выпадение. Что реально работает:
- Биотин (витамин B7)
Адекватный уровень потребления2 - 50 мкг, верхний допустимый в БАДах - 150 мкг.
- Цинк и железо
Цинк. Адекватный уровень потребления - 12 мг, верхний допустимый в БАДах - 25 мг.
Железо. Адекватный уровень потребления - 18 мг для женщин, 10 мг для мужчин, верхний допустимый в БАДах - 40 мг для женщин, 20 мг для мужчин.
- Кремний
Адекватный уровень потребления - 30 мг, верхний допустимый в БАДах - 50 мг.
- Экстракты растений (хвощ, крапива, пальма сабаль)
БАДы - это не экспресс-решение, как косметические средства, и не целенаправленная терапия, как лекарства. Чтобы увидеть изменения от добавок, чаще всего нужно от 1 до 6 месяцев регулярного приема.
Зато у БАДов есть отличный бонус - они работают не только на волосы, но и на весь организм. В отличие от шампуней и сывороток, которые часто создают временный косметический эффект, БАДы помогают восполнить дефицит витаминов, минералов, аминокислот комплексно и поддерживать организм в долгосрочной перспективе. Но, конечно, при условии, что они подобраны правильно.
В чем может быть подвох?
Многие люди с подозрением относятся к синтетическим препаратам, предпочитая сначала попробовать справиться с проблемой при помощи биологически активных добавок. Но с ростом спроса на "натуральные" препараты увеличивается и число производителей, стремящихся привлечь внимание покупателей к своей продукции, часто - любым способом. Самый главный подвох - завышенные дозировки активных веществ.
Но активные компоненты - это не золото в слитках, их ценность измеряется не количеством, а правильной дозой. Иначе “чем больше, тем лучше” превращается в “чем больше, тем страшнее”.
Например, на маркетплейсах можно встретить добавки с 10 000 мкг биотина в одной капсуле. Знаете, на сколько это больше адекватного уровня потребления? На 20 000% (напишем прописью для ясности - на двадцать тысяч процентов). И на 6 667% выше верхних допустимых норм для БАДов. Высокие дозировки биотина характерны для лекарственных препаратов, и целесообразность их назначения определяется врачом.
Да, биотин - водорастворимый витамин, и его избыток выводится из организма. Но во-первых, высокие дозы В7 мешают корректности лабораторных анализов, особенно на гормоны щитовидной железы (а об этом знают не все). А во-вторых, это лишняя нагрузка на печень и почки, которым приходится фильтровать и выводить избыточное количество вещества.
Пить такую “лошадиную” дозу рискованно. А доверять производителю, который сознательно игнорирует нормы Технического регламента Таможенного союза, - еще рискованнее. Если производитель так щедро превышает допустимые дозировки, кто знает, чем еще он решил “улучшить” состав?
Самое неприятное, что некоторые из таких БАДов имеют СГР. Как же получается, что добавки с превышением верхних допустимых норм для БАДов в 66 раз прошли процедуру государственной регистрации? Дело в том, что сама система регистрации в ЕАЭС довольно гибкая: российские производители могут оформлять СГР не только в РФ, но и в других странах союза. Однако на практике требования к регистрации различаются. Например, в Армении они менее жесткие, что позволяет вводить в оборот БАДы, которые в России проверку не пройдут. Роспотребнадзор уже запросил пересмотр выданных Арменией свидетельств5, но пока потребителю лучше самостоятельно сверять указанную на добавке дозировку с официальными рекомендациями по приему (посмотреть их можно здесь).
Обращать внимание надо на дозировку любого активного вещества, не только биотина. В БАДах производители нередко завышают содержание кремния, считая его ключевым элементом для укрепления волос. Кремний действительно важен для шевелюры, но его избыток - совсем не благо. Чрезмерное потребление, тем более длительное, может привести к образованию камней в почках, нарушению работы мочевыделительной системы и ослаблению усвоения других минералов.
Некоторые добавки, имеющие только декларацию о соответствии (которая, в отличие от СГР, не подтверждает качество и безопасность препарата), могут содержать по 315 мг кремния в капсуле, при рекомендуемой дозе до 3 капсул в сутки. В итоге потребление кремния при приеме такой добавки за день превысит адекватный уровень на 3050%, а верхний допустимый для БАДов - на 1890%.
Самое неприятное, что некоторые из таких БАДов имеют СГР. Как же получается, что добавки с превышением верхних допустимых норм для БАДов в 66 раз прошли процедуру государственной регистрации? Дело в том, что сама система регистрации в ЕАЭС довольно гибкая: российские производители могут оформлять СГР не только в РФ, но и в других странах союза. Однако на практике требования к регистрации различаются. Например, в Армении они менее жесткие, что позволяет вводить в оборот БАДы, которые в России проверку не пройдут. Роспотребнадзор уже запросил пересмотр выданных Арменией свидетельств5, но пока потребителю лучше самостоятельно сверять указанную на добавке дозировку с официальными рекомендациями по приему (посмотреть их можно здесь).
Обращать внимание надо на дозировку любого активного вещества, не только биотина. В БАДах производители нередко завышают содержание кремния, считая его ключевым элементом для укрепления волос. Кремний действительно важен для шевелюры, но его избыток - совсем не благо. Чрезмерное потребление, тем более длительное, может привести к образованию камней в почках, нарушению работы мочевыделительной системы и ослаблению усвоения других минералов.
Некоторые добавки, имеющие только декларацию о соответствии (которая, в отличие от СГР, не подтверждает качество и безопасность препарата), могут содержать по 315 мг кремния в капсуле, при рекомендуемой дозе до 3 капсул в сутки. В итоге потребление кремния при приеме такой добавки за день превысит адекватный уровень на 3050%, а верхний допустимый для БАДов - на 1890%.
Стоит ли рисковать своими почками ради густоты волос? Некоторым производителям добавок кажется, что стоит. Но их выгода понятна, и рискуют они не своим здоровьем. А покупатель может даже и не догадываться о том, что купленная добавка потенциально опасна.
Часто покупатели сами невольно поддерживают недобросовестных продавцов, просто потому, что не знают, какие обязательства есть у производителей и какую информацию те должны предоставлять. А ведь защититься от некачественной добавки проще, чем кажется - достаточно выбирать БАДы, которые не только прошли все необходимые проверки, но и правильно маркированы, содержат достоверную информацию о составе, производителе, способе применения и так далее. Только соответствие БАДа всем установленным требованиям может гарантировать, что вы получите то, за что заплатили.
Сергей Зеленец, президент Ассоциации организаций экспертизы качества лекарственных средств и иной продукции
На рынке БАДов, и не только российском, складывается нетипичная ситуация - слишком многое покупатель вынужден проверять самостоятельно. Когда мы покупаем телевизор, мы, конечно, включаем его, чтобы убедиться, что он работает. Но ведь никому не приходит в голову разбирать его на детали, проверяя, настоящая ли там матрица и соответствует ли мощность блока питания заявленным характеристикам.
С добавками все сложнее, даже при наличии СГР риск наткнуться на недобросовестного производителя остается. Госрегуляторы постепенно ужесточают контроль, и ситуация улучшается, но пока еще далеко не все идеально. Поэтому нам, покупателям, приходится проявлять особую внимательность и проверять БАДы самим, чтобы не покупать обещания вместо реального продукта.
В наших материалах специалисты проекта "Не рискуй. Проверь!" стараются давать максимум полезной информации, чтобы приобретаемые БАДы действительно работали на поддержание здоровья - мы рассказываем, как проверить СГР, маркировку "Честный знак" и упаковку БАДов. Делимся результатами лабораторных исследований о проверке состава добавок в независимых лабораториях Ассоциации организаций экспертизы качества и публикуем “Реестр небезопасной продукции” с указанием продавца и производителя.
С добавками все сложнее, даже при наличии СГР риск наткнуться на недобросовестного производителя остается. Госрегуляторы постепенно ужесточают контроль, и ситуация улучшается, но пока еще далеко не все идеально. Поэтому нам, покупателям, приходится проявлять особую внимательность и проверять БАДы самим, чтобы не покупать обещания вместо реального продукта.
В наших материалах специалисты проекта "Не рискуй. Проверь!" стараются давать максимум полезной информации, чтобы приобретаемые БАДы действительно работали на поддержание здоровья - мы рассказываем, как проверить СГР, маркировку "Честный знак" и упаковку БАДов. Делимся результатами лабораторных исследований о проверке состава добавок в независимых лабораториях Ассоциации организаций экспертизы качества и публикуем “Реестр небезопасной продукции” с указанием продавца и производителя.
Хотите обсудить эту статью с экспертами и другими читателями? Ссылка на пост по данной статье, где вы можете задать вопросы по статье или оставить свои комментарии.
Поддерживайте нашу работу подпиской на наши соцсети и лайками, присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу, где вы найдете свежие новости проекта, последние результаты проверок, а также разбор и обсуждение их с экспертами, делитесь информацией о проекте “Не рискуй. Проверь!” с вашими друзьями и близкими, ведь мы трудимся для того, чтобы вы были уверены в качестве добавки, которую покупаете.
Поддерживайте нашу работу подпиской на наши соцсети и лайками, присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу, где вы найдете свежие новости проекта, последние результаты проверок, а также разбор и обсуждение их с экспертами, делитесь информацией о проекте “Не рискуй. Проверь!” с вашими друзьями и близкими, ведь мы трудимся для того, чтобы вы были уверены в качестве добавки, которую покупаете.
Проект "Не рискуй. Проверь" не занимается рекламой или продажей БАДов. Упомянутые в статье препараты приведены исключительно в качестве примеров и не являются рекомендацией к их приобретению.
1 Федеральный закон от 12 апреля 2010 г. N 61-ФЗ "Об обращении лекарственных средств"
2 Евразийская экономическая комиссия: Приложение №5 Единых санитарно-эпидемиологических и гигиенических требований к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)
3 Archives of Dermatological Research: Влияние перорального приема холин-стабилизированной ортокремниевой кислоты на прочность на разрыв и морфологию волос у женщин с тонкими волосами
4 PubMed: Пероральное и местное применение стандартизированного масла пальмы сереноа уменьшает выпадение волос и улучшает рост волос у пациентов с андрогенетической алопецией
5 Ведомости: Роспотребнадзор начал массово изымать из оборота БАД с армянской регистрацией
2 Евразийская экономическая комиссия: Приложение №5 Единых санитарно-эпидемиологических и гигиенических требований к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)
3 Archives of Dermatological Research: Влияние перорального приема холин-стабилизированной ортокремниевой кислоты на прочность на разрыв и морфологию волос у женщин с тонкими волосами
4 PubMed: Пероральное и местное применение стандартизированного масла пальмы сереноа уменьшает выпадение волос и улучшает рост волос у пациентов с андрогенетической алопецией
5 Ведомости: Роспотребнадзор начал массово изымать из оборота БАД с армянской регистрацией